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4 décembre 2012 2 04 /12 /décembre /2012 09:43

Bonjour à tous,

 

Depuis maintenant deux semaines, je suis revenue du Salon du blog culinaire à Soissons.

 

Après ce superbe weekend riche en événement et surtout en calorie, j’ai décider de recommencer weight watchers.

 

Deuxième semaine déjà -2,3 Kg en moins.


 

Mon objectif c’est -7 Kg pour janvier , J’y croit si évidement je n’oublie pas de faire les courses XDD   

 

Je vous assure c’est un grand soucis pour moi, je m’y prend à la bourre et au final c’est du vogelpick dans les placards, *qui verra, mangera* ^_^

 

 

Donc voici pour commencer en douceur une mini tourte au épinard sous forme de feuilletés.

 

tourte bento2


Pour faire 6 tourtes (super volumineuse) 6PP la tourte

 

Ingrédients

 

500 gr d’épinard (frais ou surgeler) 0PP

200 gr d’américain 5PP

6 pâtes feuilletée 4PP/pièce

50gr de fromage râpée 5PP

1càs de crème allégée 1PP

1jaune d’œuf 2PP

 

Préparation

 

Dans un wok cuire l’américain ensuite on ajoute les épinard, la creme le fromage dans le wok

Bien mélanger le tout et réserver

 

Préchauffer le four à 200C°

 

Sur une feuille de cuisson mettre une pates feuilletée , placer une grosse portion au centre et re fermer le coin en les ramenant vers le centre.

 

Reproduire encore 5 fois .


Avec un pinceau mettre le jaune d’œuf sur la pâte feuilletée.

tourte

 

 

 

Ensuite mettre au four pendant 15 minutes.

 

Servi avec une petite salade de tomate ou de carotte.

 

tourte on plate

 

 

Bon appétit!!!


 

Une altérnative le lendemain froid dans un bento (ben, oui parce que vive les bentos XD)

 

 

bento tourte

 

Bonne journée à tous ^^

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Published by mes pitis bentos - dans Bentos
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commentaires

Val 09/02/2013 20:07

Voilà de très belles idées! Bisous

mes pitis bentos 02/04/2013 10:44



Merci beaucoup ^^



Miss Cuisine 12/12/2012 10:11

Bonjour,
Je voudrais t'inviter à participer à un tour en cuisine.
Un tour en cuisine, c'est un groupe de blogueurs culinaires qui testent des recettes de cuisine les uns des autres. Cela permet de découvrir de nouveaux blogs, de se faire découvrir et surtout,
c'est très sympa.
Il y a aussi régulièrement des tours à thèmes qui sont lancés. En ce moment, par exemple, il y a :
- tour régressif
- tour aux States
A bientôt j'espère pour un tour.
Miss Cuisine.

mes pitis bentos 17/12/2012 08:12



Bonjour,


c'est une très chouette idée, je suis partante à 200%.


à bientot pour un tour, biz



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  • : J'ai le plaisir de vous faire partager mes passion; la cuisine et le japon. Le tout sur un air weight watchers. Je vous montrerais mes creations, mes recettes, les plaisirs simples.
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