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17 mai 2011 2 17 /05 /mai /2011 06:24

 

En ce magnifique Mardi matin j'ai décider de ma lancer dans la semaine type WW .

 

Vous me direz mais qu'est ce donc une semaine type .

 

C'est la semaine parfaite où tout les atouts de la forme sont respecter. et l'avantage c'est que tout est déjà prés dans un petit livret donc y a qu'a suivre la liste de course qui est à la fin du dit livret.

 

Donc pas de prise de tête, c'est facile et pratique .

 

Après les excès évident et catastrophique du weekend, il faut bien rattrapé le tout.

Donc nous voici au Jour 1

 

Ce midi c'est le toast Hawaï. revisité bien sur à ma façon

 

Donc j'ai mes fameux toast Hawaï pour les faire rien de plus simple

J'ai pris des sandwich empereur à 3PP pièce . J'en ai pris 1 et demi pour mon midi . le reste c'est pour monsieur ^^.

Dedans je mets 1 tranche de fromage fondu "ziz" gruyère (1PP), une tranche d'ananas (0PP) et finalement une tranche de jambon maigre (1PP)

 

Pour mon sandwich et demi je compte 7PP pour le toast Hawaï.

 

Mais avec juste mes toast je ne vais pas bien loin donc je me suis fait une petit entrée tout ce qu'il y a de plus simple; concombre, carotte et tomates cerise (0PP)

Et en dessert, de l'orange et du raisin (0PP)

 

014

 

Vous remarquer je n'ai mis aucune sauce car personellement j'aime quand c'est nature mais vous pouvez ajouter du ketchup balanz (0PP) ou de la vinaigrette

 

Bon appétit

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11 mai 2011 3 11 /05 /mai /2011 08:09

ça y est le printemps est enfin la , il fait beau, chaud, y a du soleil.

 

Bref que demander de plus .

 

A la limite quelque degrés de plus dans mon bureau ou je suis frigorifée ...

 

Voici donc mon beau bento fait ce matin au allure de printemps, avec une abeille . 

 

Idée venue d'une chasse épique avec June dans le parc où on a essayés de fuire les butineuses en herbe...en vain...

 

013

 

Nous avons dans le compatiment de gauche des fleurs de fromage fondu cheddar (0,5PP) et de concombre (0PP)

ensuite des roulé d'omelette au deux fromages cheddar et gruyère (4PP)et un petit cup de ketchup balanz (0PP)

 

Dans le compartiment de gauche du riz basmati (3PP) des fleurs carotte (0PP)

et mon abeille en cheddar et nori (0,5PP).

 

 

un vrai régal pour les yeux et mon petit ventre à 8PP .

 

Que du bonheur ^^

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4 mai 2011 3 04 /05 /mai /2011 06:14

Avec la chaleur actuellement pas envie de me casser la tête à faire des préparation chaude dans mon super bento .

 

En plus j'ai reçu une nouvelle petite, mini commande. avec des cut sandwich que j'avais vraiment envie d'essaier.

 

011

 

Donc pour ce midi j'ai des boulettes de riz au parmesan (4,5 PP)

des mini sandwich lapin au saumon fumer (ça m'a fait délirer quand j'ai commencer à découper la tranche de pain XD.)

donc pour ça j'ai pris 1 tranche de pain de mie (2PP) une cuillère à soupe de philadelphia light nature (1PP) et une tranche de saumon fumé (2PP)

Le tout découpe en lapin c'est trop kawai et ça fait des petites bouchées .

 

Pour finir des concombres

La préparation est à base de concombre, jeunes oignons, avec du fromage frais 0%, sel et poivre.

L'avantage c'est que c'est super frais et vraiment pas cher en points seulement 0.5PP pour ce que j'ai dans mon bento.

 

Donc je me suis retrouvée avec un bento à 10PP qui était délicieux .

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20 avril 2011 3 20 /04 /avril /2011 14:16

Ça y est enfin le dernier jour de boulot avant 5 long jour de congé quel plaisir .

Surtout que le soleil est de la partie .

 

Donc ce midi nous avons décider avec ami et collègues de s'offrir un picnic au parc en face du boulot .

 

J'ai donc préparer un grand bento pour moi et June.

 

009

 

En entrée il y a des morceaux de melon (0PP) et lanière de jambon de parme (1PP). Ainsi que des tomate cerise (0PP) et du concombre (0PP). bref quelque chose de frais et délicieux.

 

Ensuite des croquettes de riz au parmesan (7,5PP/personne) avec un pointe de ketchup balanz (0PP) pour le plaisir .

J'ai aussi mis le reste des makis fait hier ( 2PP) et de la sauce soja (0PP).

 

En dessert la fin des pikelets(3PP) avec du kiwi (0PP)

 

 

un vrai plaisir au soleil avec les amis on s'est régalé

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19 avril 2011 2 19 /04 /avril /2011 07:06

Ce matin je me suis amusée a faire un bento plein de roulés de tout sortes.

C'est plutôt simple à faire et rapide.

 

J'avoue j'ai un peu tricher j'ai fait mes super maki raté hier soir pour qu'ils passent la nuit au frigo.

 

Donc nous avons en entrée des morceaux de melon (0PP) enrouler dans du jambon de parme, j'ai utiliser 3 tranches car elles était très petites ce qui me fait (2PP)

ScreenShot001.jpg

 

Ensuite en plat principal des maki de concombre et carotte ainsi que des roulés d'omelette, ne digérant pas le poisson cru, je m'adapte ^^.il y a aussi un petit flacon de sauce soja.

 

Pour faire les maki j'ai utiliser;

1/2 concombre (0PP)

Une carotte (0PP)

Du riz (3,5PP)

Une feuille de Nori (0PP)

 

Pour le faire j'ai placer la feuille de nori sur une feuille de film de conservation .

Placer le riz dessus , le concombre et la carotte au centre .

Ensuite rouler bien serré.

Placer au frigo pour que ca tienne bien la forme et que ca soit plus facile à couper.

 

Le second roulé à l'œuf:

1oeuf (2PP)

3 c à s de Philadelphia nature light (2PP)

1tranche de filet de dinde (1PP)

 

Pour celui-là rien de plus simple cuire l'œuf en omelette bien fine .

Une fois cuit le mettre sur une assiette et attendre qu'il soit froid .

Ensuite tartiner du Philadelphia et placer la tranche de dinde.

Rouler et couper.

ScreenShot002.jpg

 

 

Finalement le dessert c'est des morceau en forme de crevette de pikelets (2PP)

Avec du kiwi (0PP)

Pour la petite histoire j'ai tenter de rouler le kiwi dans le pikelet. mais après 4 essais et une crise de nerfs j'ai abandonné.

 

ScreenShot003

 

Donc bento à 12,5PP. miam miam miam

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17 avril 2011 7 17 /04 /avril /2011 13:07

Bento tout en douceur :

004 bis

 

En entrée des concombres (0PP) avec 2 onigris (3,5PP) pour la couleur mauve ce sont des épice japonaise et la bande noire du nori(0PP)

 

En plat principal c’est un warp(4PP)

À l’intérieur c’est du fromage frais (3.5PP)

Des morceaux de poivron rouge (0PP)

Ciboulette, sel et poivre (0PP)

 

En dessert des morceaux de pomme

Et 4 biscuits sablé escargot noir et blanc (6PP)

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17 avril 2011 7 17 /04 /avril /2011 12:37

Un petit bento haut en couleurs pour le lundi midi il faut se faire plaisir.

  005

 

Pour l’entrée sur un lit de salade (0PP)

Des tomates cerise (0PP)

Des concombres (0PP)

Un petit pot de vinaigrette effi (0.5PP)

Un mini croisant au chèvre (3,5PP) :

 

Il faut pour faire 6 croissants ;

80gr de pâtes feuilletée light (10PP)

12cuillère à café de fromage de chèvre light (12PP)

Lait écrémé (0.5PP)

La préparation ;

-découper la pâte en 6 triangles en l’ayant au préalable ré-étalée au rouleau.

-tartiner chaque triangle de 2 càc de fromage

-roule de la base vers la pointe

-placer au four pendant 20minutes à 180°C

 

Le plat principal est composé de riz nature (5PP)

Radis (0PP)

Poivrons rouge (0PP)

Des copeaux de parmesan (1PP)

Une saucisse de franckfort (3PP)

Un petit pot de sauce soja noire

 

Et finalement en dessert du kiwi (0PP) avec des fraises (0PP)

Avec une petite crêpe au flocon d’avoine (1.5PP) ;

 Pour 16 crêpes

2 œufs (4PP)
150 ml de lait écrémé (1,5PP)
50 gr de flocons d'avoine (5PP)
50 gr De farine fermentante (5PP)
1 pincée d'édulcorant (0PP)
1 càc de cannelle (0PP)
4càc de margarine liquide (peut -être supprimée suivant la méthode de cuisson)

Séparer les blancs de jaunes d'oeuf. Battre les jaunes à la fourchette.

Ajouter la farine, les flocons d'avoine, l’édulcorant, la cannelle et le lait.
Bien mélanger. Monter les blancs en neige et les incorporer délicatement la pâte.
Laisser reposer quelques minutes.

 

Voila donc ça me fait un bento à 14PP et on est callé jusqu’au soir.

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17 avril 2011 7 17 /04 /avril /2011 12:33

Même lorsque on fait régime on peut se faire plaisir .

 

Je me suis donc lancer dans une version allégée de mon plat préféré : La tartiflette.


002bis

En entrée c’est une salade à 0PP mélange de tomate cerise et concombre avec un mélange de jus de citron, sel et poivre . 

 

Le plat principal pour 10PP la tartiflette :

200 gr de pomme de terre (4PP)

½ oignon (0PP)

100 gr d’allumette de jambon (2PP)

30gr de roblechon (3PP)

1cuillère a café d’huile d’olive (1PP)

 

Pour la préparation ;

Dans une poele verser l’huilde et tous les ingrédients sauf le fromage .

Faire cuire quelques minutes ensuite verser le tout dans un plat allant au four.

Faire cuire 20minutes à 180°C

 

 

Pour mon dessert j’ai mis des fraise avec du raisin et je saupoudre de canderel.

 

Un vrai régale, merci à July pour la recette ^^

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16 avril 2011 6 16 /04 /avril /2011 07:56

Ce matin je me suis lancer dans un Bento à l'esprit du jardin:
Image

Fait en quelques minutes
Alors dans mon plat principal
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j'ai des petits escargot qui se baladent ^^
j'ai mis 150gr de riz thaï (5PP)
le corps des escargot ce sont des tomates cerise (0PP)
la coquille c'est une omette roulée à base d'un seul œuf (2PP)
les bord du "jardin" sont composé de concombre (0PP)

Mon petit dessert:
Image

Il s'agit d'un arbre en fruits (pardonnez moi le peu de ressemblance c'était tôt le matin :D )

Le fond c'est 350gr de fromage frais 0% (4PP)
le tronc ce sont des super jolie fraise (0PP)
et les feuilles des raisins blanc (0PP)

Donc mon repas revient à 11PP, je serais rassasiée, car que des aliments sur fond vert :mrgreen: et en plus c'est joli ^^ .

Bon appétit !

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